【ミンママ様】きょうの青汁|実践2週間後の口コミや効果、体験談

管理人です。

ミンママ様、きょうの青汁2週間後のレポートです。少し体重や体脂肪の数値に変化があったようです。詳しくはレポートにて。

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きょうの青汁実践前のデータ

性別 女性
年齢 37歳
身長 162㎝
体重 増減
0週 63.7kg ±0
1週 64.0kg +0.3kg
2週 最後に発表
3週
4週
体脂肪 増減
0週 34.40% ±0
1週 34.40% ±0
2週 最後に発表
3週
4週

※増減はスタート前との比較

注意事項
体重や体型は日々の食生活や運動習慣によっても変動します。必ずしも商品の影響だけで体重等が変化するわけではないことをご了承ください。また個人差があること、あくまでも個人の感想であることをご理解ください。

きょうの青汁2週間後の口コミ・体験談

ミンママ
ミンママです。今週の食生活や運動について簡単にまとめてみました。体重・体脂肪等の数値は後ほどのお楽しみということで。

2週間目の食生活

朝食と共に青汁1杯。基本的に、朝食は多めにとりました。御飯をお茶碗に大盛で一杯。付け合わせに、お漬物やキムチなど、食の進む副菜。鶏肉の団子汁、豚キムチ、焼肉と野菜炒めなど、メインのおかずは豪華にして食べていました。

夕飯を食べすぎないようにしていたので、家族に作った夕飯の残りを朝食のメインに持ってきていた感じです。

お昼ご飯は、飲食店勤務ということもあり、まかないを食べていました。揚げ物がメインの食事となります。なかなか高カロリーの昼食だったと思います。

から揚げ、ちゃんぽん、皿うどん、かつ丼、カツカレーなど。

お腹が重たくなるようなメニューを食べていました。ですが、これだけガッツリと食べていたので、夕飯はあまりお腹がすきません。おやつもほとんど食べることはありませんでした。

1週間のうち、食べたおやつ

アイスクリーム2回
ショートケーキ1個
和菓子のお饅頭1個

どれも、職場でいただいたものです。

勤務の合間に食べていたので、おやつのほとんどはカロリー分を消費していたと思います。

厨房勤務なので、体力仕事。

たくさん食べれば、それ以上に体を動かすよう注意していました。

夕飯は、作りながら試食する程度。御飯を小皿に1杯。おかずを小皿に少々。付け合わせの副菜を少々です。夕飯のメインは、朝食で食べるような肉食系メニューでしたが、比較的少量しか摂取しませんでした。

新年会の季節という事もあって、今週は2回ほど夜に飲み会がありました。

そこでの食事内容
・ビール2杯
・おつまみの枝豆
・豆腐サラダ
・海鮮カルパッチョ

など、比較的あっさりとした食事を選んで食べていました。

2週間目、ドキドキして体重計に・・・。

なんと!
減少していたではありませんか。

わずかではありますが、700gの減少になりました。

1kg前後の変動はよくあることなので、偶然なのかもしれません。
ですが、体脂肪がすごく減っていたのに驚きです。

体脂肪率34.4%という数字が、始める前、そして一週間後と続いていました。

ですが、2週間目でなんと33.9%になっていたのです。
これは、かなりすごいと思います。

体重は700g減ったのに対し、体脂肪は0.5%ダウン。

これはまさしく、きょうの青汁効果が出てきたと言えるでしょう。

毎朝、朝食と共に、お茶代わりとして飲んでいた青汁。
お湯で割るだけの日もありましたし、ペットボトルの水に粉を入れてシェイクし、冷たいまま寝起きに飲むときもありました。

寒い日は、ホットミルクの中に溶かして、抹茶ラテ風に飲むことも。

私的には暖かい牛乳と割って飲むのが大好きですが、牛乳のカロリーを意識して、極力水やお湯と割るようにして飲んでいます。

味にも慣れてきて、何のストレスもなく、むしろ美味しく飲めていました。

最初に気になっていた粉っぽさも、きちんと混ぜることによって、解消されると分かりました。
だから、水で割る際はかなりシェイクをして飲んでいます。

グラスで混ぜる場合は、少々粉が残ってしまうので、ペットボトルがお勧め。

きちんとキャップをしてシェイクをすれば、こぼれる心配もなく、上手に混ざるのでペットボトルでのシェイクが気に入っています。

一週間の運動内容

それなりにわずかではありますが、運動を取り入れてみました。

がっつりと運動をしているわけではなく、ほんの少しです。

テレビを見たり、スマホを触っている間に、腹筋をしたり、足上げをしたり、と軽めのながら運動をしていました。

時間帯は夜の20時前後です。
運動している時間は、15分から20分程度。

汗はかかないけれど、やや筋肉がひきつるかな、という程度です。

普段働いている仕事が肉体労働なので、それなりに運動をしていると思って、今までは沢山食べていました。

しかし、その結果、体重は年々増加していってしまいました。

そこで取り入れたこの青汁。

あまり頑張りすぎることもせず、食事も制限しないで、二週間目にしてわずかですが、体重体脂肪の減少という結果が出たのです。

この週は二回も飲み会があったというのに、減少したのです!

体重計にのる前日にあった飲み会。

ビールも飲んでいます。しかも夜です。

正直、悪い結果を予想していただけに、驚きです。
太ってしまったかな、と思っていたのに、減少している。

今までのパターン的に、必ず飲み会の後は体重が1kgほど増加していました。

今までとの違いは、この青汁を飲んでいるか飲んでいないか、だけです。

ですから、この減少結果は青汁効果と言えるでしょう。

今後の目標

減少に転じたことがとても嬉しかったので、来週はできるかぎりおやつを控えようと思います。

それから、つい食べ過ぎていた高カロリーの昼食も、少し軽めにしていこうと思います。

あまりストレスに感じない程度、運動と健康的な食生活を取り入れようと思います。

来週の測定が楽しみです。
もう少し痩せているといいな・・・。

まとめ

管理人です。

ミンママ様、ありがとうございました。

まだ2週間ですので、どこまで青汁効果が出たかわかりませんが、とりあえず体重・体脂肪共に減少したようで良かったです。

来週の測定が楽しみになってよかったですね。

少し結果が出ると、ダイエット自体が楽しくなって、暴飲暴食なども控えるようになるでしょうし、良いスパイラルに入る人が多いです。

私もミンママ様の来週の結果が楽しみです。

きょうの青汁実践2週間後のデータ

体重 増減
0週 63.7kg ±0
1週 64.0kg +0.3kg
2週 63.3kg -0.4kg
3週
4週
体脂肪 増減
0週 34.40% ±0
1週 34.40% ±0
2週 33.90% -0.5%
3週
4週

※増減はスタート前との比較

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