【やまちゃん様】ヘラスリム|実践4週間後の口コミや効果、体験談

管理人です。

やまちゃん様のヘラスリム実践生活が、ちょうど一カ月となりました。どれだけの変化があったのか今回もレポートして貰います。

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ヘラスリム実践前のデータ

性別 女性
年齢 23歳
身長 153cm
体重 増減
0週 43.2kg ±0
1週 42.7kg -0.5kg
2週 42.2kg -1.0kg
3週 42.9kg -0.3kg
4週 最後に発表
体脂肪 増減
0週 21.10% ±0
1週 20.10% -1.0%
2週 21.50% +0.4%
3週 20.90% -0.2%
4週 最後に発表

※増減はスタート前との比較

注意事項
体重や体型は日々の食生活や運動習慣によっても変動します。必ずしも商品の影響だけで体重等が変化するわけではないことをご了承ください。また個人差があること、あくまでも個人の感想であることをご理解ください。

やまちゃん様のヘラスリム3週間後の口コミ・体験談

やまちゃん
やまちゃんです。ついにヘラスリムを飲み始めて一カ月経ちました。今週もよろしくお願い致します。

ヘラスリムを始めて、ようやく1ヶ月が経ちました

1週目〜3週目と同じで、今週も毎食後に4粒づつ(1食抜けてしまった時は毎食6粒づつ)で、1日に12粒を続けています。

以前のレポートでもお話しさせていただきましたが、1週目に比べて、数値はさほど差がないものの、見た目や触った感じが徐々にすっきりしてきているので、今週も結果にワクワクしながらヘラスリムを飲んでいました。

生理で痩せづらい時期に突入

4週目は私が一番痩せにくくなってしまう時期、生理期間に差し掛かりました。3週目の計測で、これまで右肩下がりだった体重が増えてしまった(プラス0.7kgくらいですが)のも、生理前で水分を溜め込んでしまう時期だったからかもしれません。

4週目は、いつものようにジムで運動をできる日は少し少なかったですが、2〜3日はジムで筋肉トレーニングと有酸素運動を行いました。

私の場合、生理期間は食欲も眠気も増してしまい、体は水分を蓄えようとするので、ダイエットには最悪の期間。この期間は体重を測っても、やはり停滞しているか増えていることが多いため、モチベーションもなかなか続きません。

私はこういう時に、よくTwitterやInstagramで、海外の方のフィットネスアカウント(よく自宅での運動方法やマッサージ法を動画でアップされています)をいくつかフォローし、綺麗な体型を見ながら真似してマッサージをしたり、軽く運動をしたりして、モチベーションを保っています。

やっぱりダイエットは継続が大事なので、モチベーションの維持をする努力も大切だと感じます。

またしても、お腹の見た目に変化が

やまちゃん様のヘラスリム実践4週間後のお腹(正面) やまちゃん様のヘラスリム実践4週間後のお腹(横)

先週3週目のお腹は、お腹の右側にうっすらと腹筋の線が入ってきていたのですが、4週目になるとついに左側にも。そして右側のラインはだんだんとはっきりと深くなってきて、周りの脂肪が減ってきているのがわかります。

前はお腹周りのお肉を手のひらでぐっとつまむことができたのですが、今では指でやっとつまめる程度に。ちょっとづつではありますが、着実にお腹周りのお肉を落とすことができています。

フラダンスのスカートが少し緩くなった!?

横からお腹を見てみても、まだまだ脂肪はあるものの、前よりも細くぺったんこに近づいてきました。周りに気付かれるほどの変化ではありませんが、フラダンスをしているので、毎週フラスカートを履く機会があるのですが、いつもよりスカートがゆるく感じ、ゴムをちょっと強めたりすることもありました。日頃のちょっとした場面で、ダイエットの結果を感じることができる瞬間が一番達成感を感じます。

残念ながら体重や体脂肪の変化はごくわずか

やまちゃん様のヘラスリム実践4週間後の体重・体脂肪率

少し期待して測った体重ですが、あまり大きな変化はなく、先週の42.9kgから、-0.6kgダウンして、42.3kgに。600gだと、前日に食べたものや、生理前に溜まっていたむくみが落ちた分かもしれませんが、やはり少しでも減っていると、もっと頑張ろうという気持ちになります。

筋肉トレーニングと有酸素運動をしっかり続けながら、1か月近く42kg台から変化が見られないので、ここが私の停滞期のラインかもしれません。リバウンドしてしまうことがないよう、基礎代謝量と摂取カロリーをうまくコントロールしながら、運動プラス食事も気をつけるようにして、停滞期を抜け出していきたいと思います。

それに対して、体脂肪率は2週前と同じ21.5パーセントに。(先週は20.9パーセントでした)1パーセント以上の大きな増減は見られないので、一応ある程度のラインでキープすることはできているのですが、もう少しこのまま努力を続けて、徐々にそのラインを下に下にずらしていければいいなと思っています。

ヘラスリムを飲み始めて、今まで気にしていた体重だけでなく、体脂肪率も気にするようになり、いろんなサイトや、ジムのトレーナーさんのアドバイス、ダイエット本などを読み「運動をするだけじゃ体脂肪率は落ちない」ということを知りました。

脂肪を燃やすには大切な栄養素である炭水化物や脂質を、ダイエットの敵として避けてしまい、結果としてバランスの良い食事を取れていなかったり、プロテインとして有名なたんぱく質をしっかりと補給できていなかったり。

ただただ体をがむしゃらに動かして、汗をかいていても、簡単に数字が減るほど簡単ではないのだなあと実感。見た目の差と体脂肪の差も、こんなに違うんだな、とびっくりしました。

ヘラスリムを飲んで、お腹周りがすっきりして、自分でも「痩せた」と実感できたのはもちろん。さらに、ダイエットサプリを飲んでいると、飲むたびに今はダイエット中だということを思い出させてくれたり、体重をこまめにチェックすることで、自分の痩せやすい期間を把握することができたり、ただサプリの効果を得られるだけじゃなくって、いろんな面でダイエットに効果的だったなと思います。

運動とヘラスリムを併用したおかげで、どうにか理想に一歩近づけたこのお腹。これからもキープできるように、これからも運動と食事に気をつけながらダイエットに挑戦していきたいと思います。

まとめ

管理人です。

やまちゃん様、ありがとうございました。

仰る通り、体重や体脂肪率の目立った変化はないものの、確かにお腹は先週よりもさらに引き締まったように見えます。

生理周期と重なってしまって大変だったかとは思いますが、まずは健康第一なので、こういった場合は無理のない範囲で取り組むくらいの気持ちでもいいかもしれませんね。

もともとダイエットが必要なほど太っていなかったので、目に見えて大きな変化はないですが、それでも1カ月経ってみると体重は約1キロ減っていたので、もしかすると少しは効果が表れたかと思わせてくれる結果となりました。

ヘラスリム実践4週間後のデータ

体重 増減
0週 43.2kg ±0
1週 42.7kg -0.5kg
2週 42.2kg -1.0kg
3週 42.9kg -0.3kg
4週 42.3kg -0.9kg
体脂肪 増減
0週 21.10% ±0
1週 20.10% -1.0%
2週 21.50% +0.4%
3週 20.90% -0.2%
4週 21.50% +0.4%

※増減はスタート前との比較

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